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El patio del cole, el parque, las excursiones al campo o las actividades extraescolares al aire libre, son los momentos más emocionantes para los peques de la casa. Pero el frío, el aire y la humedad propios del invierno, hacen que estas actividades sean un riesgo para la salud de los niños, ya que merman sus defensas haciéndolos más vulnerables ante enfermedades contagiosas y resfriados. Un problema que se puede solucionar fácilmente de la mano de la naturaleza, y de la sabiduría de nuestros antepasados.
· Propóleo: Se trata de una sustancia resinosa que utilizan las abejas para recubrir las paredes de la colmena y mantenerla libre de bacterias, ya que tiene un efecto antiviral y antibacteriano. Por eso el propóleo ayuda a prevenir todo tipo de virus e infecciones.
· Miel: La miel es un alimento con un alto valor nutritivo porque aumenta la energía, es antianémica y facilita la asimilación de calcio y magnesio, dos minerales imprescindibles para el crecimiento. Además, puedes preparar un sencillísimo remedio casero mezclando una buena cucharada de miel, unas gotas de limón exprimido y un poco de propóleo puro, que suavizará la garganta de tu pequeño.
· Jalea Real: Es una sustancia segregada por la abejas para alimentar a las larvas durante sus tres primeros días de vida, y a la futura abeja reina durante toda su vida. Es rica en vitaminas, aminoácidos y minerales como hierro, calcio y fósforo, por eso es utilizada en épocas de decaimiento y cambios estacionales.
· Vitamina C: El zumo de naranja es otro remedio casero que preparan madres y abuelas, y es que esta fruta tiene un alto contenido en Vitamina C. Pero hay otras plantas ricas en Vitamina C, como el escaramujo o frutos como la acerola, que puedes incorporar a su dieta en forma de suplemento.
· Tomillo: Esta hierba es un poderoso antiséptico y antiespasmódico, es decir ayuda a eliminar los gérmenes y combatir las infecciones.
· Shiitake: Se trata de un hongo originario de Asia que destaca por sus propiedades medicinales, como su capacidad de aumentar las defensas, por lo que ayuda a prevenir y mejorar los resfriados, así como otro tipo de virus y bacterias.
Incorporando estos alimentos a la dieta de tu pequeño podrás ayudarle a mantener las defensas en buen estado y así estará prevenido para las enfermedades y virus propios del invierno. Hábitos de vida saludables, dieta rica en vitaminas, protección frente al frío y la humedad y confianza en la naturaleza son las herramientas necesarias para mantener a los peques de la casa con la salud en plena forma. Refuerza sus defensas y ayúdale a disfrutar del invierno al 100%.
Herbolario J. Navarro
www.terraverda.com