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Para muchos padres, el tener un bebé gordito y mofletón y a poder ser más que el de sus amigos y vecinos es la culminación de la Felicidad. Aquí comienza el problema de muchos niños
¡SOBREPESO INFANTIL!
España se ha convertido en el cuarto país de la Unión Europea con mayor número de niños con Problema de Sobrepeso.
Muchos aspectos aprendidos en la infancia, tendrán repercusión positiva ó negativa a lo largo de nuestra vida, por lo tanto la obesidad se debe de prevenir desde la infancia, ya que ésta es muy difícil de curar en la edad adulta.
Hay que crear en los niños pautas y costumbres con hábitos de vida saludables.
UNA DIETA EQUILIBRADA Y PRÁCTICA CONTINUADA DE EJERCICIO FÍSICO, SERÁN NUESTROS MEJORES ALIADOS.
Igualmente hay que huir, de las ACTIVIDADES SEDENTARIAS, cada vez más de moda. ( TV, Ordenadores, Videojuegos, etc ).
Otro gran enemigo es el tiempo, ó mejor dicho el poco tiempo que hoy en día tiene la familia actual y que lleva a que ésta, cada vez cocine más alimentos rápidos y prefabricados “NO SALUDABLES“.
El acecho de la poderosa publicidad, nos hace consumir ALIMENTOS ENERGÉTICAMENTE DENSOS ( Tentempiés, Refrescos Azucarados y Bollería Industrial ) de forma excesiva.
De forma temprana, debemos explicar a nuestros hijos, la importancia de una ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA, la importancia de incluir alimentos variados en la dieta y la necesidad de reducir las calorías y las grasas y aumentar el consumo de fibra en forma de frutas y verduras.
La base de una DIETA SALUDABLE, se fundamenta en el empleo de alimentos frescos, condimentados con sencillez, con la mínima cantidad de sal posible y aliñados con aceite de oliva.
El niño actual en lugar de comer PAN, ARROZ ó LEGUMBRES, está comiendo DULCES, REFRESCOS y GOLOSINAS.
¡Qué hemos hecho con nuestra famosa y conocida dieta mediterrranea, queridos padres!
Gloria García. Pediatra.
Avda. Peris y Valero 170, Valencia.
Tel: 96 334 50 87
gloria_ggomez@yahoo.es